别幻想有食物能直接把油从肚子里“刮”出来
但有些食物能帮您清扫肠道垃圾
比如膳食纤维
让您吃得少，还饱饱的
健康成年人每天摄入25到30克即可
肠道动起来，便秘绕道走
记得多吃各种蔬果和杂粮
膳食纤维满满，让您减肥不再难
责编：阳蕙鸿
来源：健康中国
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